この記事の担当者
森山 佳央里
管理部 健康経営アドバイザー
みなさん！こんにちは！！
ここでは健康についての豆知識やお役立ち情報などを発信していきます📣
今回の健康経営コラムは、「 寒い時期の感染症対策 」について紹介していきます♪
空気が乾燥し、気温の低くなるこの時期は、
インフルエンザや、RSウイルスなどの呼吸器感染症と、
ノロウイルス、ロタウイルスなどによる感染性胃腸炎など、様々な感染症が流行します。
インフルエンザを含めたウィルスは、低温・低湿環境で長時間空気中に存在しやすいと言われているので
室内を湿度 50 〜 60％を目安に加湿することを心がけましょう！
加湿器 がない場合は、濡れたタオルや、洗濯物を干すだけでも差が表れます◎
・周囲に咳をしている人がいたらマスクを着用し、ウィルスを 吸入しないように心がける
・外出時は防寒対策を忘れない
特に首が冷えると体温調整機能が乱れやすいため、マフラーやネックウォーマーで首元を温めるのが◎
体の中から温める場合は、
人参・大根・ごぼう・れんこんなどの「根菜類」は身体を内側から温める効果があります。
煮物やスープにしてとることで身体をしっかり温めましょう♪
最後に、どんな感染症でも重要な基本の予防策は…
◤ ◥
こまめな手洗い
◣ ◢
です！
帰宅時や調理の前後、食事前などに、せっけんを使って洗いましょう！
気づけば2024年最後の月になりました。
皆さま今年1年健康に過ごせましたか？
健康経営コラムが少しでも皆さんの健康のお役に立てていたら嬉しいです！
来年も変わらず健康についての豆知識やお役立ち情報を発信していきますのでお楽しみに♪
コラム投稿後すぐに、Xから告知をするので気になる方はフォローをお願いします😊
年末までまだ少しありますが、体調を崩さないよう暖かくしてお過ごしください。
今年1年ありがとうございました！
少し早いですが、また来年の健康経営コラムでお会いしましょう(‘ω’)ノ
≪１２月の豆知識≫
・12月が旬の大根は、先に近くなるほど辛みが強くなる
・「アンコウ鍋」は、特に茨城県でよく食べられている冬が旬の料理
・クリスマスにチキンを食べる文化は日本で生まれたもの（ケンタッキーフライドチキンが広めた）
前回はコチラ 👉 「 健康的なダイエット方法とは？ 」
関連記事はコチラ👉「 秋から冬にかけての感染症予防 」 「 つらい冷え性の緩和方法 」
この記事の担当者
森山 佳央里
管理部 健康経営アドバイザー
