意外と知らない？「秋バテ」について

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スタッフ

【人材業界専門エージェント】株式会社インプレッションで働くスタッフです。

みなさん！こんにちは！！
ここでは健康についての豆知識やお役立ち情報などを発信していきます📣

７月、８月は 夏バテ についてご紹介してきましたが、
今回は番外編としまして「秋バテ」 についてご紹介をします✨

涼しくなった9月下旬頃から、体がだるい・食欲がないといった夏バテに似た症状です。

秋の季節に体調不良が続くと体力が落ち、冬の時期にも風邪を引きやすくなったり、
風邪が長引いたりしてしまうことがあります。

秋バテ予防には、
寒暖差の対策として夕方や朝に体が冷えないよう長袖のカーディガンや上着を着る、
冷たいものを控える、39度以下のお風呂にゆっくりつかる、などを習慣化しましょう！

最後に今日からできる秋バテ予防３選をご紹介します♪

①湯船に浸かる！
シャワーだけでなく 38～40°を目安に湯船につかるようにしましょう。

②冷たいものの摂り過ぎない！
夏の間に冷たい飲み物や食べ物を摂り過ぎてしまうと内臓が冷えてしまいます。
冷たい食べ物を控え、常温や暖かい食べ物を摂るようにしましょう。

③旬の食材を食べる！
これから旬を迎えるカボチャやさつまいも、キノコ類、山芋は、
秋バテ予防・解消に効果があると言われているので積極的にとるようにしましょう。

自分が思っているよりも夏の疲れがたまっているかもしれません…
ストレスなど、体調を崩さないよう秋バテに負けない体を作っていきましょう！

≪ 9月の豆知識 ≫

・マツタケが高級食材の理由は、人工的に育てられないから
・里芋（さといも）の里の漢字の意味は、里で食べるために育てられた芋だから
・キノコは、「雷が落ちた場所で豊作になる」と言われている

前回はコチラ 👉 「 すぐに実践できる夏バテ対処法 」