みなさん！こんにちは！！
ここでは健康についての豆知識やお役立ち情報などを発信していきます📣
みなさんは普段仕事のお供に、何を飲んでいますか？
自分の体調に適した飲み物を選ぶことで、仕事の効率アップやいい息抜きになると思います！
そこで今回は「仕事中におすすめの飲み物」を場面別でご紹介していきます。
＜パソコンで目が疲れた、目がショボショボする人＞
■トマトジュース
■にんじんジュース
ブルーベリーが効果的なのはよく耳にしますが、ビタミンＡが多く含まれるトマトやにんじんも眼精疲労の回復を助けてくれます。
ジュースを選ぶ際は、なるべく塩分が含まれていないものを選ぶのもポイントです。
＜体がだるい、疲れが取れない人＞
■ココア
ココアの原料であるカカオマスポリフェノールは、血流を促す働きがあります。
＜眠気を覚ましたい人＞
■カフェインを含んだコーヒーや紅茶、煎茶
特にコーヒーは、覚醒作用のあるカフェインを多く含むため、眠気覚しにぴったりです。
昼食後や午後に眠くなりやすい人は、カフェインが効く時間を考慮して午前中に飲むのがおすすめです。
＜集中力を高めたい人＞
■炭酸水
炭酸水の飲用で集中力が高まることが科学的に実証されたそうです。
効果が大きいとされる、強炭酸水を試してみるのもおすすめです。
＜飲みたいものがない、準備が面倒くさい人＞
■ミネラルウォーター
■麦茶
ミネラルウォーターは、ミネラル分が少ない軟水が日本人には向いているとされています。
麦茶もカロリーはほぼ0、カフェインも含まれていないのでおすすめです。
大事なプレゼンや会議など、ここぞというときには 栄養ドリンク の活用もおすすめです◎
ぜひ参考にしてみてください😊
前回はコチラ 👉 「バランスのいい食事」
